因為跳遠所以肌肉僵硬了請問這該怎麽辦呢怎麽辦呢怎麽

      病情分析：
      可以先进行热敷和按摩治疗，如果不缓解，建议到医院外科就诊做一下身体检查,明确病因再进行药物治疗。平时注意休息，避免劳累。
      指导意见：
      长期不做高强度的运动，偶尔的运动就会产生乳酸的堆积，从而便肌肉局部产生酸痛、僵硬，都是正常的反映，过一星期左右就会自然消失的。
      

      病情分析：
      运动过后出现肌肉不适，多休息几天就没事了，不用过于担心。
      指导意见：
      运动过后出现肌肉不适，多休息几天就没事了，不用过于担心。可以做一些康复性的运动。