健康咨询描述: 晚上睡觉老是说梦话,吵到室友休息,做梦太多,早市上起来感觉很累。如何才能减少说梦话呢?
病情分析:
你好,你这是压力大,平时过于紧张造成的。情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦。
指导意见:
你好,首先建议您放松,保持好的心态,平时注意适当调整自己,避免过度熬夜。另外,睡觉之前可以温水泡脚,或是和一杯牛奶有助于提高睡眠治疗。
你好,说梦话,做梦多,都是反应你的心理问题,梦是潜意识的表达,看起来你有焦虑情绪,而且没有头绪有些乱,可能有愤怒压抑的情绪,平时多运动运动释放压力,听听音乐放松心情,保持心情舒畅。
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