我精神不好，尤其感觉身体不是自己的

      您好，根据你的描述，你目前有比较严重的抑郁情绪，自我调节效果可能差一点，但是首先要放松心态，努力的自我调节，然后呢，建议您找一个专业的心理咨询师，做正规的心理咨询。

      病情分析：
      根据你描述的这种情况，主要的是没有想好人生的目标，还没有找到属于自己的目的
      指导意见：
      可能最近压力学习太大，可以通过学习改变自己的命运，去见识一下，有人天外有天的世界，开开心心的过好每一天，人活着不易，但是每个人都在努力的奋斗活着。

      病情分析：
      你的情况属于抑郁症引起的情况，与心里,社会环境等都有一定关系
      指导意见：
      建议医院做一下全面检查，做专业心里疏通，同时可以服用怡诺思，百洛特等药物
      以上是对“我精神不好，尤其感觉身体不是自己的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！请问这种情况多长时间了？平时学习感觉累吗？经常玩电子游戏、熬夜吗？严重的睡眠不足吧。建议：放松心情，多参加体育锻炼，规律作息时间，保证充足的睡眠。

      本患者的这一现象是因为运脑过多睡眠持续不好大脑过度疲劳引起的，建议给予中医中草药对症调理，以便早日康复。