健康咨询描述: 我的状况就是以前喝过啤酒有点将军肚.后来没在喝可是肚子一天一天大,平时就是喜欢喝饮料.甜食.导致以前110的体重增加到了140多.我想回到110可是不知如何是好.
病情分析:
你好,根据你的描述,由于平时饮食习惯不好导致了体重增加
指导意见:
建议平时改变饮食习惯,多吃新鲜水果蔬菜,尽量少喝饮料吃甜食,多运动锻炼身体
减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,如慢跑,骑自行车,游泳,跳绳等,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素,少吃零食。
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