四天前膝盖坐着的时候微疼

      病情分析：
      你好长时间不锻炼出现肌肉酸痛，接下来可以继续活动，有利于恢复的情况出现。
      指导意见：
      能热敷而也需要及时口服消炎的，同时需要避免运动过量而且，需要多注意适当休息才可以的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，注意休息。热敷按摩减轻疼痛感
      指导意见：
      个人建议如果观察几天没有好转，就要去正规医院进行检查，明确原因对症治疗
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述这几天活动比较多是吗，有没有外伤，有可能和劳累有关
      指导意见：
      建议注意休息，可以外用万通筋骨贴。避免长时间站立和剧烈活动。加强营养，希望我的回答可以帮到你
      
      以上是对“四天前膝盖坐着的时候微疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，按你的描述，你的问题是连续活动后膝关节疼痛。
      指导意见：
      膝关节是身体最复杂的关节，承受身体负重，相比其他关节磨损也更容易，你连续行走1万部，膝盖疼痛是正常现象，建议休息一段时间。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是近期活动量太大造成的膝关节软组织损伤。
      指导意见：
      建议你近期注意不要活动，卧床休息几天，可以做做凉敷，如果还没有消肿最好去医院拍个核磁共振检查一下
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，由于走一万步，劳累过度，引起的膝盖发胀疼痛。
      指导意见：
      建议你：注意休息，注意卫生，禁食辛辣刺激食物，多吃清淡的食物，不要做剧烈运动。