跑步久了一旦停下来是不是会反弹

女 | 18岁 2018-06-14 20:00:46 3人回复来自未知

健康咨询描述：跑步久了一旦停下来是不是会反弹，如果慢慢的停下来减少每周跑步的次数和时间会不会不反弹

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张大伟大连市中心医院主任医师擅长: 脑梗死,眩晕,头痛,癫痫,血管性痴呆,阿尔茨海默型帮助网友：4839

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2018-06-14 20:27:44 我要投诉

你好，采取跑步减肥的方式，需要慢慢的进行减量。一周跑步的数量变成两到三天。同时需要合理的控制住饮食，也可样才不会出现反弹的现象。

2018-06-14 21:15 ask804629449g 追问

减肥的时间需要满满减少吗

2018-06-14 22:11医生回答：

你好，运动的次数减少就行，一般来说持续运动40分钟以上才可以燃烧脂肪

王桂花武威市第二人民医院副主任护师擅长: 糖尿病,冠心病,急性上呼吸道感染,高血压,脑出血的帮助网友：18598称赞：5

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2018-06-14 20:06:34 我要投诉

      病情分析：
      亲爱的病友你好，根据你提供的资料。已经明确是锻炼减肥。
      指导意见：
      我的建议是，1如果快速停下来。可以反弹。慢慢的停下也可能没事。因人而异。2科学合理减肥。不要盲目减肥。3劳逸结合适当锻炼身体增强体质。4规律饮食生活健康就好。

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吴国强潢川县第二人民医院主治医师擅长: 心力衰竭,心律失常,慢性胃炎,糖尿病,脑出血,脑梗帮助网友：5850称赞：3

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2018-06-14 20:14:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的是否是减肥，一般减肥需要饮食和运动综合调理。
      指导意见：
      注意饮食合理，荤素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝白开水，保持心情放松，适度锻炼。
      以上是对“跑步久了一旦停下来是不是会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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