前天做实验时候蹲下比较久

      这种情况是因为弯腰或者体位变化时需要腰部肌肉收缩。说明有腰部肌肉劳损，建议近期休息为主，避免着凉。坚持腰背肌功能锻炼
      平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
      

      目前看属于腰肌拉伤引起的症状，可以去人民医院骨外科检查确诊，建议口服沈阳红药治疗调理，配合局部按摩理疗，尽量减少活动，经过治疗会好的。
      

      病情分析：
      你的情况一般考虑是腰肌劳损引起的疼痛，一般与姿势不当等因素有关
      指导意见：
      建议疼痛部位可以毛巾热敷，药物服用弥可保，维生素B等，注意休息避免劳累
      
      以上是对“前天做实验时候蹲下比较久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知蹲久了引起的腰疼，考虑是腰肌劳损引起的。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要受累，不要熬夜，不要受凉，不要久坐久站，可以适当溜溜走走，扭扭腰，可以睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，也可以贴贴膏药，慢慢就好了，希望能帮助你。