我是高中生。就是我每天晚上7点到10点这个时间段

      有可能和精神因素，或者心理因素有关系。规律作息，保证充足睡眠。中午的时候可以睡一觉，晚上睡觉之前泡一泡脚，喝一杯热牛奶。也可以使用助睡眠的药物，平时放松心情，避免精神紧张，也可以看一看神经内科和中医。

      神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。表现为乏力、易疲劳。注意力不集中，失眠等。1.鼓励患者多参与一些娱乐活动，特别是体育运动，选择适合患者的项目，让患者每日进行，养成良好的运动习惯。2.尽量给患者提供适当的睡眠环境，如安静、冬暖夏凉的房间，不和其他精神运动性兴奋患者同一病室，指导患者进行睡前准备，如：喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。3.进行心理护理时，一方面护士要以自己健康的行为生活方式、良好的心理素质去影响患者，另一方面护士对患者情绪及行为的正性方面及时给予鼓励，对负性方面及时指出并加以纠正，使患者逐步走向正性运转。

      病情分析：
      你好，根据你的描述和你目前的情况来看，还有没有其他的不舒服的情况啊。
      指导意见：
      你好，一般情况下还是考虑植物神经功能的紊乱引起的，还是需要你进行彻底的调节的。首先不要有过多的压力影响你的学习和休息的状态。平时注意营养清淡的饮食，配合适当的运动。口服一些营养神经安神的药物对症处理。不要有太大的压力，避免过度的劳累，看看是否可以缓解症状的。
      以上是对“我是高中生。就是我每天晚上7点到10点这个时间段”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！