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平时月考考得挺好的,在班里拿第一

女 | 15岁 2018-06-22 13:51:55 5人回复 来自

健康咨询描述: 平时月考考得挺好的,在班里拿第一,可是每次百校联考时却考得很差,很多平时会做的题目都做错了,而且比平时的考试还要简单,我还辜负了老师的期望,现在情绪很低落,我该怎么办

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崔俊兰
崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理,婚恋情感,亲 帮助网友:12483称赞:3
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2018-06-22 14:41:24 我要投诉

      姑娘你好,你的情况可能是大考时有考试焦虑造成的,你的基础应该不错,只是焦虑情绪让你发挥不出真实的水平,所以,考试前好好复习,考试时做几次深长而缓慢的呼吸,让自己平静,可以发挥更好的水平,过去的考试已经过去了,再接下来的考试中能正常发挥就可以了,老师只是替你惋惜,他们会理解你的,调整一下自己的情绪,做自己该做的事,很快就会有改善的

2018-06-22 20:57 ask8579632781 追问

谢谢,我会听取您的建议去尝试一下的

2018-06-22 21:01医生回答:

不客气!祝你轻松快乐!学习进步!

刘豹
刘豹 武威市第二人民医院   主管护师 擅长: 急性肾功能衰竭,慢性肾功能衰竭,肾病综合征,糖尿病 帮助网友:16756称赞:4
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2018-06-22 14:33:21 我要投诉

      病情分析:
      根据你描述的情况,建议你放松心情。需要找心理医生帮忙疏导一下。
      指导意见:
      其次调整一下心态,首先要树立自信心,不要太焦虑了,多参加户外活动,缓解一下内心的压力。

2018-06-22 21:31 ask8579632781 追问

谢谢您????

2018-06-22 21:31医生回答:

不客气的。

唐峰
唐峰 二级心理咨询师 擅长: 青春期心理困扰(厌学逃学、考试焦虑、人际交往问题、 帮助网友:13685称赞:230
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2018-06-22 14:38:49 我要投诉

      指导意见:
      您好!从您描述的情况来看,您可能有考试焦虑的心理困扰。如果您经常是平时考试发挥挺好、比较重大考试就容易紧张从而影响发挥,这就是考试焦虑心理问题。如果学校有心理老师,您可以和心理老师当面咨询探讨一下;如果没有,可以和家长说明情况,请家长帮忙联系外边的心理咨询机构,做一下心理检查和心理辅导。
      以上是对“平时月考考得挺好的,在班里拿第一”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-06-22 17:30 ask8579632781 追问

我们学校每次期末考试都会举行联考,这都是第二次了,我每次都没把握好,同一个地方跌倒二次,有时感觉自己好失败啊

2018-06-22 18:05医生回答:

嗯,心情可以理解。不过,您需要考虑背后的原因,是否有考试焦虑心理困扰。

关灵合
关灵合 三级心理咨询师 擅长: 婚恋关系、亲子关系、夫妻关系、职场压力以及青少年心 帮助网友:3316
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2018-06-22 14:40:07 我要投诉

      指导意见:
      你的上述情况是可以归因为临场发挥不好所导致的,这与你当前紧张的情绪状态有关的。通常情况下,过度紧张会导致发挥不好的,这也是正常的现象,你不要有思想负担,放松心态,会有所改善的。

2018-06-22 21:02 ask8579632781 追问

嗯,谢谢您,我会去尝试的

2018-06-22 21:57医生回答:

好的,祝你成功!

李结才
李结才 主治医师 擅长: 狂犬病,艾滋病,乙型肝炎,肺结核,疟疾,梅毒,手足 帮助网友:852
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2018-06-22 14:40:11 我要投诉

      病情分析:
      平时月考都能考第一,那说明了你的实力是很强的。在联考时成绩不理想,那可能是心理压力太大。
      指导意见:
      平时月考都能考第一,那说明了你的实力是很强的。在联考时成绩不理想,那可能是心理压力太大。放松心情,平常心对待就好。

2018-06-22 21:30 ask8579632781 追问

谢谢您们,相信听了你们的建议,在以后考试中对我有很大帮助的???

2018-06-23 06:19医生回答:

把每一次考试都当成平时的月考,正常发挥即可!

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