就是教练帮我压韧带现在左脚很疼坐着都会疼跑不了步抬

      你好，可能是由于韧带拉伤引起的疼痛，建议你要通过适量的活动来缓解疼痛，可以通过适当的按摩减轻疼痛，需要注意休息暂时避免过量的运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议你24小时以后可以多热敷观察。
      指导意见：
      建议你平时要注意多休息，避免剧烈运动，过度劳累，饮食上要清淡一点，多吃新鲜瓜果蔬菜，多补钙

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑像你这样的情况是需要进行休息的，减少活动。
      指导意见：
      建议你休息时抬高患肢，可以进行局部的热敷，多用热水泡脚，多补充富含维生素及营养食物，忌辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“就是教练帮我压韧带现在左脚很疼坐着都会疼跑不了步抬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果疼痛剧烈的话需要考虑是否韧带拉伤
      指导意见：
      建议您这几天先不要剧烈运动，可以局部热敷处理看看，注意休息，饮食清淡易消化为主。
      

      病情分析：
      你好！很高兴能为你提供帮助，从你的描述中不能清楚知道你是具体压哪的韧带导致疼痛的。
      指导意见：
      教练压的应该不会有问题的，建议你适当制动，可以热敷按摩来缓解疼痛，坚持锻炼。