健康咨询描述: 最近总是失眠感觉躺在枕头上的时候后脑勺发紧不会放松下来,现在23点准备睡觉翻来覆去也要等到凌晨1点才能入睡,以为现在经常失眠开始对晚上睡觉产生恐惧很害怕无法入睡直接通宵到第二天工作又没有精神。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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