晚上时总睡不着，很烦躁

      晚上烦躁、失眠，不由得想大恐大叫。这种情况通常是由于受到的压力过大引起的。建议多和人说话交流，倾诉心事，诉说烦恼，释放压力，你只要说出来，有人倾听就是心事的外化，就是可以释放压力的。还可以通过做一些运动或者娱乐来释放压力和不良情绪例如可以唱歌，听音乐，跳舞，做操，散步等。躺着了，就自然让心静下来，做做深呼吸放松调整，在心里告诉自己：我困了，要睡觉了，我会睡得很安稳，很踏实……
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，那首先就需要考虑是，压力过大，然后呢，神经衰弱，维生素不足导致。
      指导意见：
      建议你得首先要养成好的生活习惯，比如说增加锻炼，加强体质，平常多吃水果蔬菜，补充维生素就可以改善了
      

      指导意见：
      日有所思，夜有所梦，白天情绪紧张焦虑，可能会影响到晚上睡眠的状态，注意调节好自身的情绪，多想一些开心的事，那些烦恼的事情不要留到过夜，尽量的不要去钻牛角尖儿，多和朋友们倾诉也是放松的一种方法。。
      
      以上是对“晚上时总睡不着，很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果大吼大叫的时候，自己是没有意识的，这个只能说明是梦话的现象，不要紧的，平时确实与压力有一定的关系，一定要放松心情，自己分析一下压力的来源，尝试的调整一下，注意一些兴趣爱好活动，体育运动都可以帮助释放压力。
      

      你所说的是一种失眠的状态，失眠的基本原因是我们大脑的思维细胞非常兴奋，不受个体控制，再加上个体的睡不着焦虑，破坏了正常的睡眠过程和质量。可能有身体健康因素原因。也可能有日常生活中冲突和压力事件。可以提供更仔细的信息，进一步咨询。