我是99年的女生，但是最近
健康咨询描述： 我是99年的女生，但是最近。近一年以来经常会晚上失眠或者早上很早就醒来睡不着的情况。总会一天只睡五个小时左右，最少还可能三四个小时，白天也会困倦，有点脱发，我是怎么了
其他类似问题
医生回复区
你好，你这种情况有多长时间了？如果连续一个礼拜以上睡眠不好，就可以定失眠了。失眠的原因很多，有劳累紧张，工作学习压力大，您是学生吧，学习紧张，还是环境不适应呢？建议你，除学习工作以外积极的锻炼身体，放松神经肌肉增强血液循环，改善脑细胞的供氧量，睡前泡一泡脚，再喝一杯牛奶，这些都能改善失眠的症状。
正在实习的学生，自己没感觉到很大压力，但是就是早上睡不着，昨天十二点睡，刚刚四点又醒了睡不着了，总是这样
你好，建议你吃一点安神补脑液，谷维素和维生素b类，营养一下脑神经，然后适当的放松，把参加运动放到首位，转移注意力，醒了以后闭眼做深呼吸，多做上几组，这样睡不着，对身体也有好处。
病情分析：
您好，根据您描述的情况首先需要去医院需要详细的身体检查。
指导意见：
建议您可以去内科咨询一下，先要找到病因再进行针对性治疗。检查一下有没有神经衰弱。
要去医院挂号内科？
挂内科或者挂内分泌科都可以。
你好，根据你的情况，你被失眠所困扰，晚上十点半之前准时入睡，让头脑清空，不要喝刺激性饮料，不看刺激性画面，还可以食醋一汤匙，用温水饮之。
以上是对“我是99年的女生，但是最近”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
