太腼腆了还有社交恐惧症

女 | 20岁 2018-06-25 15:38:20 3人回复来自

健康咨询描述：太腼腆了还有社交恐惧症，口才不好，不敢直视别人，脑子反应迟钝，总被人捉弄，想变得开朗，因为这样很影响我的工作，我该怎么办？

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卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-06-25 15:43:56 我要投诉

想让自己变得开朗，请多参加朋辈的一切活动。从与自己比较熟悉的人之间多交流，多交谈开始。多参加些集体的活动，有意识的锻炼自己的胆量。

陈玲娟二级心理咨询师擅长: 擅长领域：1.各类癖好，成瘾等 2.情感类，如分帮助网友：11156称赞：1

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2018-06-25 15:47:18 我要投诉

你好，如果有社交恐怖症，可以做一个系统的心理咨询。明确产生社交恐怖的原因，排解内心的压力，采用聪明的方法，慢慢让自己变得开朗。

姚美珍淮安市肿瘤医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，各种焦虑症，恐惧症，强迫症，心理障碍心理咨帮助网友：277

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2018-06-25 15:47:50 我要投诉

      按照做会有很好效果1每天坚持大声读书半小时2有不高兴的事情发生到河边对着水大声的把你的不满说出来3主动和人交流沟通4多读有益的书5每天出门对着镜子里的你说我很棒，坚持3个月，方法很有效，贵在坚持

      以上是对“太腼腆了还有社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

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