本人因训练较多导致腰椎间45轻微突出

      腰椎间盘突出症：可以口服非甾体类药物如扶他林，配合烤电等理疗措施！注意应该1、避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。2、避免背持重物，减少腰椎的受力。3、急性期病人少活动，下地上厕所时可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定。4、急性期和治疗期间宜平卧硬板床。5、推拿按摩应该到正规的医院骨科和推拿科。6、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。希望我的意见对你有帮助
      

      首先应注意休息。如有下肢疼痛，用口服消炎镇痛药物及营养神经药物辅助治疗，同时改变不良姿势避免弯腰负重等动作，避免受凉，局部加强腰背肌功能锻炼。
      
      以上是对“本人因训练较多导致腰椎间45轻微突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      给你描述的情况看。你腰椎间盘突出的情况。可以先考虑保守治疗。如果效果不好的话。也不能排除是微创手术治疗。可以采用注射治疗就可以。