前两天被吓着好了之后特别在意自己的情绪
健康咨询描述： 前两天被吓着好了之后特别在意自己的情绪，稍微有点不对就感觉很焦虑，害怕抑郁或者一直这样好不了，该怎么缓解？
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病情分析：
根据你的描述，出现上述不适的症状考虑是神经衰弱，植物神经紊乱引起的可能性比较大，可以服用药物治疗，
指导意见：
建议你注意休息，避免过度的劳累，保持好的心情，每天坚持做有氧运动，多与人聊聊天，可以在医生指导下服用，安神补脑液，生活规律，
安神补脑液行不？
你好，可以服用这种药，治疗效果不错，你可以试试，按说明服用，
嗯嗯，除此之外，我现在还在吃谷维素和维生素B1可以么？
可以的。
当你被受到惊吓后。出现了焦虑情绪。你担心这种焦虑会一直持续下去。建议你进行心理治疗心理咨询。减轻惊吓引起的情绪变化。获得心理上的安全感。
安神补脑液的行不？
被吓着的最好使用心里的办法获得安全感。
吓着已经好了，现在情绪有时不太好，整体上还可以
情绪不好。最好是调整情绪。你可以采取运动治疗。
你好，很高兴为您提供咨询，建议您不要太担心，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复，因为运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁，促进健康。
以上是对“前两天被吓着好了之后特别在意自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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前两天发生了什么事，如何被吓着了？在什么时候，什么情形下会感觉不对？试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你被吓着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
说是被自己冥想的感觉吓到了
家里的亲人都非常健康吗？
家人没问题
爷爷奶奶，姥姥姥爷爷都健康？
爷爷奶奶不在了，爷爷去年冬天刚走的
你和爷爷奶奶的关系怎么样？
奶奶没有印象，爷爷对我很好
和爷爷奶奶做个告别，再观察一下你自己被吓着的感觉。
现在是提不起精神来，怎么办？
按照我说的做：全身放松、想象着爷爷奶奶在你的面前，对他们说：爷爷奶奶，您们是我的爷爷奶做，永远都是，我爱您们，您们将生命给予了爸爸，爸爸将生命传承了给我，我接受您们给予我的生命，接受您们给予我的一切，不管是好的，还是不好的，我都接受。您们是大的，我是小的，我尊重您们的命运，我会把您们的责任和义务交还给您。我爱您们，也请您遵重我的命运，祝福我。有一天我会去看您们的，如果您们愿意，我还会活一段时间，请在我活着的这段时间里祝福我。我会在心中给您们留一个位置，做很多有意义的事来纪念您们。相信我会走好自己的路，祝福我吧，爷爷奶奶，我爱您们！（大哭时，睁着眼睛，做好事时，想着是为爷爷奶奶做的。）
你好，这样朋友，非常感谢你的来访。给你的建议是把心放宽一点，你这样子对自己情绪的过分关注，担心，焦虑反而增加心理负担，引起疾病。保持健康的一个重要因素之一就是善于保持乐观豁达的心态。
就是尽量不要在意它就可以了，？但是我最近食欲也不好，我怎么才能不那么在意他呢？
食欲不好是怎么引起的呢？
心情不好食欲也就不好
是啊，所以先要调整好自己的心态
怎么调整呢？
首先给自己积极的心理暗示，也可以转移注意力
具体说一说可以吗
告诉自己是很健康的，是很坚强的，很快就会好起来的。找自己喜欢的事情做，转移注意力。
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