有问必答网心理健康科 → 情绪问题,控制不住自己的情绪。

情绪问题,控制不住自己的情绪。

女 | 17岁 2019-09-24 18:43:19 6人回复 来自

健康咨询描述: 看一些东西不顺眼或者不如自己的意心里就会有股无名的火憋着有气没处发的感觉就会自己憋在心里。这种情绪会持续一整天,看身边的人也不顺眼影响了我的生活怎么办?

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房海玉
房海玉 二级心理咨询师 擅长: 中小学生厌学,人际关系,家庭矛盾,考试焦虑等常见的 帮助网友:14600称赞:1
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2019-09-24 18:46:56

      病情分析:
      你首先要去医院内分泌科检查看看有没有甲亢的情况。如果没有问题,说明你的脾气比较暴躁,容易发火那么遇到事情时,自己先深吸几口气平复一下激动的心情,然后再用脑子考虑一下这个事情该不该你发火。你也可以到无人的地方大声地呼喊,发泄一下心中的怒火,这样就容易平静多了。
      指导意见:
      你首先要去医院内分泌科检查看看有没有甲亢的情况。如果没有问题,说明你的脾气比较暴躁,容易发火那么遇到事情时,自己先深吸几口气平复一下激动的心情,然后再用脑子考虑一下这个事情该不该你发火。你也可以到无人的地方大声地呼喊,发泄一下心中的怒火,这样就容易平静多了。
      

吴莹
吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 擅长: 常见心理咨询,一些精神障碍的诊断,基本治疗办法,常 帮助网友:13937称赞:3
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2019-09-24 18:47:09 我要投诉

      病情分析:
      这个说明你长期内心比较压抑,所以导致你情绪容易失控,心情烦躁就容易导致你看很多东西都感觉不顺眼。
      指导意见:
      你需要自己分析一下生活中具体的压力来源尝试调整自己的心态,合理的分配一下时间,放松情绪,也可以借助于运动兴趣爱好等的方式来合理的释放压力。
      

王钰
王钰 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑障碍,强迫症,人格障碍 帮助网友:2805
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2019-09-24 18:48:30 我要投诉

      病情分析:
      你好,首先你需要知道,每个人都是在这个社会中独立的,没有任何人应该去迎合你,或者按照你的想法活,所以也不要要求别人照你的想法去做
      指导意见:
      建议每天可以尝试放松法:放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势,均匀呼吸,向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始,腿部肌肉绷紧两三秒,然后慢慢松弛,同时暗示它放松,然后,从右脚到身体,再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟,你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      
      以上是对“情绪问题,控制不住自己的情绪。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

冯士娟
冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症,焦虑症等疾病的护理 帮助网友:6251
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2019-09-24 18:48:46 我要投诉

      病情分析:
      根据您的描述,建议您到正规精神心理医院心理科就诊,进一步查明原因,明确诊断,采取相应的心理疏导。
      指导意见:
      放松身心,乐观心态,调整好自己的情绪和行为,学会自我调节自我减压,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼。多做自己喜欢的事情,以转移注意力。多做会运动,保持心情愉悦,避免精神紧张。
      

赵苏兰
赵苏兰 二级心理咨询师 擅长: 学生压力管理,厌学,人际关系烦恼,亲子矛盾,情感婚 帮助网友:4930
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2019-09-24 18:50:16 我要投诉

      病情分析:
      17岁少女,看一些事情不顺眼或者不如自己的意,心里就会有股无名火憋着,有气没处发的感觉,自己憋在心里,这种情绪会持续一整天
      指导意见:
      青春期少女容易出现情绪低落不稳定往往往往往往多愁善感的,容易激动不计后果,胡思乱想敏感多疑虑,珍惜生命价值青春年华珍爱自己
      

周春英
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、 帮助网友:17712
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2019-09-24 18:58:22 我要投诉

      病情分析:
      您好,看了叙述分析,根据症状考虑属于心情焦虑情绪失控。这种情况当然也与自己的性格和成长经历有着直接关系。
      指导意见:
      因为有的人容易神经质,在情绪上天生就很敏感和不稳定,容易产生情绪波动。知道了自己的特点,在平时就要学会管理情绪,想发火时立即默默数数,从1数60,或者转移注意力,离开现场。要注意加强个人的修养,困学会情绪控制是一门非常重要的能力。
      

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