指导意见:
您好,运动可以减肥,但重点在于坚持,同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,坚持锻炼,慢慢体重可以降下来的。
锻炼减肥有那先效果。,就是在锻炼期间有哪些作用?
您好,因个人体质不同,进食不同,减肥效果存在一定差异,但运动主要是消耗身体中能量脂肪,从而达到减肥的目的,但最主要的还是饮食控制。
就是体育后便秘有油腻是不是减肥的作用
您好,不一定,首先油性大便一般是进食了高油脂的食物后出现,另外您可用水稀释一下粪便,如果水面上有油花说明粪便中含有脂肪。另外腹泻,服用减肥药也可能出现油性大便。
您好,比较胖想减肥,可以采取饮食和运动疗法,每天坚持锻炼身体,30分钟以上,以微微出汗为准,睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物,多吃一些新鲜的水果及蔬菜。
病情分析:
可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量摄入,并且不容易反弹,有利于身体健康。
指导意见:
建议多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
以上是对“个人肥胖。减不下来想请你帮助我”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,减肥是需要耐心和毅力的,首先要控制饮食,不吃油腻油炸等高热量高糖饮食,多吃一些粗纤维饮食,平时不吃零食,每顿饭吃7分饱,每天坚持运动两小时一定会瘦的
病情分析:
根据你描述的情况考虑,这应该是由于营养过剩造成的过于肥胖的原因。
指导意见:
建议:鉴于这种状况,你不必过于担心,你最好一日三餐定时定量,饮食尽量地清淡一些,多喝一些热水,再加上进行一定强度的体育锻炼。
便秘的时候油腻的东西是不是脂肪。
一般情况下,如果有便秘的情况,最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜,再多喝一些热水。
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