俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，每个人都希望拥有苗条的身材，会让整个人看上去更加有气质，而且身材过于肥胖，也会影响身体健康。因此人们需要利用正确的方式进行减肥，但是有些人即便减肥也无法瘦下去。那么减肥减不下来究竟是怎么回事呢？
第一、身体代谢慢
随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，代谢速度也会减慢。即便吃的很少，也会容易发胖。因此人们需要提高代谢能力，可通过有效的训练后多补充蛋白质的方式提高。
第二、睡觉习惯差
很多人都有熬夜的习惯，长时间熬夜，睡眠质量差睡眠不足，即便是不断的减肥，也会减不下来。减肥的人每天至少保证7~8小时的睡眠时间，因为70%的生长激素在睡眠中分泌，这种激素可以促进脂肪的分解，更利于减肥。
第三、减肥瓶颈期
减肥的人到一定的程度都会遇到瓶颈期，瓶颈期是身体适应阶段，此时基础代谢率降低，消耗能量减少，从而便会出现减肥减不下来的情况。进入瓶颈期后不要过于着急，需要调整饮食结构，改变运动项目。
第四、疾病原因
如果人体内存在某些疾病，很容易导致减肥减不下来的情况。如果身体出现异常，就要及时到医院检查，避免体内存在的病症严重，避免危害身体健康。
减肥是很多人都会去做的事情，但是当身体运动消耗的能量远超过摄入能量，却始终瘦不下去，就需要引起重视，可能和上述介绍的几种原因有关。人们应从这些方面着手进行针对性改善，增加身体的代谢、保证充足的睡眠以及调整饮食结构。总而言之，减肥不是一蹴而就的事情，利用正确的方式减肥，才可事半功倍。
