医生我最近睡觉醒来全身酸痛

女 | 43岁 2018-06-26 12:21:16 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好！我最近睡觉醒来全身酸痛，什么原因，而且睡眠不好，烦躁不安

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郭医生 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠帮助网友：2270

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2018-06-26 12:28:04

      晚上吹风扇和空调时间太长，容易全身酸痛。
      可以适当减少午睡时间。
      增加体育锻炼。每天15-20分钟的跑步，快走，健美操，跳绳，打羽毛球，骑自行车等出汗的运动，有助于改善身体状况和睡眠。

杨雨曼江苏省海滨康复医院医师擅长: 抑郁与焦虑，营养不良，儿童发展心理，青少年情感咨询帮助网友：18214称赞：1

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2018-06-26 12:29:50 我要投诉

你好，醒来全身酸痛，这是典型的夜间睡眠期间，没有足够修复的表现，也就说深度睡眠不够，营养素不够。你可以睡前补充足量的维生素b族维生素c谷维素是可以安眠的，平时吃些鸡蛋牛奶，相比蔬菜。

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