想瘦腰，做什么运动见效

女 | 33岁 2018-06-26 22:35:00 3人回复来自佛山市

健康咨询描述：想瘦腰，做什么运动见效？女，33岁140斤。腰粗。踏自行车，仰仰卧起坐，还有什么运动

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张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-06-26 22:55:40 我要投诉

指导意见：
你好，这种建议每周安排至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑，健身操，同时配合一定的无氧运动比如俯卧撑。平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

孟庆杰辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 慢性胃炎,结肠炎,偏头痛,心肌炎,冠心病,高血压, 帮助网友：42174称赞：1

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2018-06-26 22:55:34 我要投诉

你好，根据你的描述，你说的这种情况，有很多健身操，都有瘦腰的作用，你可以试一试，现在网上有，您可以看一下，跟着做一下就可以了。

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连运福副主任医师擅长: 男性勃起功能障碍,男性不育症,月经失调,盆腔炎,不帮助网友：19073称赞：3

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2018-06-26 22:50:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，就你说的这些情况，没有说你现在多高了，就一般的腰粗多与自身生活因素的影响，导致的内分泌失调有关系
      指导意见：
      就你说的这些锻炼是完全可以的，但是效果很难解释，最好是先去医院找医生检查下，看看是什么原因引起的，找出原因了，再考虑用药配合治疗，这样可能是最好了，供参考
      以上是对“想瘦腰，做什么运动见效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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