预防骨质疏松学好这8招

      你好！很高兴为你解答。
      1.保持钙质；2.戒烟，3.少喝酒，4.不节食，5.减少钠的摄入量建议每天摄入少于2300毫克的钠。6.多吃蔬菜水果，7，多运动8.补充维生素D
      

      骨质疏松疾病的预防对于中年人来说，应该定期进行骨密度检查，早期进行长期激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，并且积极治疗与骨质疏松有关的疾病。对于骨质疏松的患者应该采用抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还需要加强防摔，防碰，防绊等。
      

      您好，根据您的描述，您，女，42岁，预防骨质疏松学好这八招。从小合理膳食，均衡营养，饮食多样化，多晒太阳，坚持锻炼。人到中年，每年做骨密度检查。尤其是绝经后的妇女，对加快骨量减少的人群，应尽早防治处理。退行性骨病应积极预防骨吸收，促进骨形成。活性维生素D药物治疗，加强防摔，防颠等，老年性骨折应积极手术，坚强牢固内固定，早期治疗，加强营养，补钙。
      
      以上是对“预防骨质疏松学好这8招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上了岁数的人骨质一般都会疏松的，属于正常情况，不用太担心
      指导意见：
      建议还是多喝点牛奶补钙，适当进行体育运动就可以的，骨质疏松是很容易骨折的平时尽量多加注意
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，积极的预防骨质疏松应该从多方面进行预防。
      指导意见：
      平时要多参加体育锻炼，积极的膳食营养。多吃奶制品，各种坚果。平时也要保持良好的生活习惯，不吸烟，不饮酒。