平时要多从事户外锻炼,进行运动,经常运动,可以促进骨的合成代谢,增加骨的储备量是最好的预防骨质疏松的方法,在饮食方面,避免偏食多食用含有蛋白质以及钙质的食物,不要酗酒,禁止吸烟,避免长期服用激素类药
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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