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想戒烟,但是每次一个星期左右就忍不住又抽了

保密 | 0个月 2018-06-28 11:15:04 1人回复 来自

健康咨询描述: 想戒烟,但是每次一个星期左右就忍不住又抽了,本人烟龄5年

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-09 11:16:20 我要投诉

      首先要意识到,吸烟的害处,吸烟会给身体带来危害,导致心脏病,高血压,血液疾病,呼吸道疾病,尤其患肺癌的高危性。减少吸烟的次数。你要所有的香烟,打火机,火柴,烟灰缸等,避免参与吸烟的场所和活动,餐后多喝水,吃水果,散步,摆脱饭后一支烟的想法,烟瘾来时做深呼吸,咀嚼无糖口香糖能转移注意力。
      

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