做了130个下蹲，已经第4天了

      病情分析：
      您好，根据您的描述，运动量太大引起的不适症状，建议多休息，避免剧烈运动。
      指导意见：
      建议以后要注意，每天运动要循序渐进，不要一次做这么多下蹲运动，会导致肌肉酸痛的，休息几天慢慢就会好转的。
      

      你好，像您所说的情况，一般需要休息一段时间，慢慢就好起来了，以后最好逐渐加大活动量，希望可以帮到您，祝你身体健康，生活愉快！
      

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于过度的运动神经性的疼痛引起的一种症状，这种情况建议做个检查，看看具体的情况，平时注意多活动活动应该没有什么问题。
      
      以上是对“做了130个下蹲，已经第4天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，做下蹲这种锻炼活动的时候，对于下肢的肌肉要求是比较高的，对于下肢的负担也比较重，所以如果你做的时间比较长，或者是做得比较多的话容易出现下肢肌肉劳损，需要注意做的时间和量，可以做下肢针灸推拿治疗
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，多考虑是剧烈运动后的乳酸堆积，
      指导意见：
      引起大腿酸痛的症状，建议你应多注意休息，可适当给予走动，多喝水，促进乳酸代谢。以后避免一次肌肉活动量太大。
      

      病情分析：
      你好，根据上述情况考虑是属于正常现象，休息段时间或者是坚持训练就可以恢复
      指导意见：
      建议你不必担心锻炼后属于正常的现象，需要继续坚持锻炼，长时间的不锻炼，也会出现酸性体物增多