因为家庭不幸造成失眠

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      你好，根据你所说的情况，首先的话，如果是一些心理方面的疾病，长期服用药物的话，也是治标不治本，建议最好还是要放宽心，乐观向上一点，凡事都要以平常心去对待。

      因为家庭不幸造成失眠，服用药物治疗后效果不太好，让你感觉很烦恼。如果不放心，建议你的医院神经内科接受检查，在医生的指导下合理地调整药物治疗，在生活中希望你放松心情。经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动。嗯，听一些欢快的音乐和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康！
      以上是对“因为家庭不幸造成失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以在睡觉时，试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……