健康咨询描述: 大腿和小腿上的肉有点多,希望医生给的建议,让我成功减去肉,有一个开心美好的心情。
你好,你这种情况要全身减肥,只要身上的肉减少了,腿上也就瘦下来了。建议根据你的情况制订一个运动计划。骑自行车瘦腿效果最好,或者是躺在床上空蹬自行车,每天坚持1个小时。身体出汗为好。适当的控制一下饮食,每餐吃7-8分饱。吃饭时间30分钟细嚼慢咽。养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西,多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。
你好,要想减肥的话,平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入,适当的加强运动,每天早上或者晚上至少运动半小时以上,你也可以考虑针灸减肥,针灸减肥的副作用比较强,反弹几率比较小。
以上是对“大腿和小腿上的肉有点多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线