健康咨询描述: 为什么我已经坚持锻炼了5天了,但是我的体重还是没有太大的变化,是不是我的方法不对,我现在吃的也很少,饮食又应该怎么吃
饮食一定要控制好,你运动多,无形之中,你需要的热量增多,你可能没感觉你吃的有变化,要多吃蛋白类,多吃蔬菜水果,体重在短时间波动很大也很正常,贵在坚持下去,慢慢的就会变好。还有一种你肯定想不到的原因,由于你坚持锻炼,你减肥却体重增加了,因为肌肉的密度要比脂肪的密度大很多很多,就会造成体重不降反而上升
那多久才会减下去
减肥是长期的过程,每个人体质不同,效果也不同,坚持就是胜利。
那吃西瓜会长胖吗
会的,西瓜的含糖量比较高。
病情分析:
你好,针对你的症状描述,像这种情况需要坚持继续锻炼。
指导意见:
千万不可以过度的节食,在满足营养需要的情况下合理饮食才能够保证你的身体健康,好吗?
以上是对“为什么我已经坚持锻炼了5天了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
吃西瓜会长胖吗
你好,西瓜含有糖分较高,吃过多的西瓜会引起血糖的增高,但像你这个年龄一般没有这种现象,对引起身体肥胖也不明显。
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