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十六岁男孩身高174Cm休重116公斤

男 | 16岁 2018-07-01 12:16:41 4人回复 来自

健康咨询描述: 十六岁男孩身高174Cm休重116公斤,全身都胖,运动偏少,食量正常就是吃饭偏快,如何减肥?

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张红
张红 保定市第一中医院   主治医师 擅长: 急诊常见病,如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。 帮助网友:17337称赞:2
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2018-07-01 12:34:55 我要投诉

      您好,根据您的描述,你的这种情况体重是肥胖的,想要减肥一定要控制饮食,中午饭和晚饭一定要减少主食的摄入,多吃水果和蔬菜,一定不要吃零食和高热量食物,饭后适当的活动有助于控制体重,如果想要兼职还一定要配合运动,每天坚持运动一小时以上,长期坚持一定会有效果
      

毕红卫
毕红卫 滨州市人民医院   主治医师 擅长: 滴虫性阴道炎,念珠菌性阴道炎,宫颈炎,子宫外孕,先 帮助网友:16336称赞:5
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2018-07-01 12:42:43 我要投诉

      你好,对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。建议平时合理饮食,避免暴饮暴食,避免食用过多的甜食。坚持锻炼身体,多做有氧运动,比如跑步,游泳的。
      

袁明芳
袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 擅长急性心梗、心衰、呼衰等的院前院内急救护理,重型 帮助网友:8939称赞:2
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2018-07-01 12:45:10

      你好,根据你的描述,最健康的减肥就是运动加饮食调理。平时饮食清淡,少食油腻高脂肪高胆固醇的食物,多食蔬果和富含胡萝卜素、菌类、海带的食物;吃饭时细嚼慢咽,吃饭八成饱;晚饭后每天坚持快步走半小时以上,再配合游泳,跳绳等运动,只要坚持就会起到健康减肥的效果。
      
      以上是对“十六岁男孩身高174Cm休重116公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘娟
刘娟 主治医师 擅长: 恐狂犬病,免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友:10081称赞:4
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2018-07-01 12:30:03 我要投诉

      病情分析:
      建议平时养成良好的生活习惯,不暴饮暴食,不吃油腻油炸食物,不吃零食,适当的运动,比如跑步,打球,快速走路等运动。
      指导意见:
      平时吃清淡容易消化的食物,新鲜的水果和蔬菜,吃饭不能太快,要快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。
      

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