健康咨询描述: 怀孕4个月,小腿这两天有点胀痛,是什么原因呢?是不是缺钙?可以吃钙片吗?
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,建议孕中期妇女,钙的适宜摄入量为每天1000毫克,孕晚期为每天1200毫克。可耐受最高摄入量为每天2000毫克。过多的钙的摄入可导致孕妇便秘,也可影响其他营养素的吸收。钙的最好来源是奶及奶制品,豆类及其制品,此外,芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源。
你好,孕期的宝妈是建议平时一定要加强营养的,多吃高蛋白饮食,多喝温开水,清淡饮食,多吃蔬菜水果。考虑缺钙引起建议补充钙剂,平时多去户外晒太阳。
以上是对“怀孕4个月,小腿这两天有点胀痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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