什么时间练腹肌和多长时间练一次怎样练腹肌和多长时间

      你好，根据你所描述的情况，如果想锻炼腹肌的话，建议到正规的健身机构在专业教练指导下进行，一般来说的话半年以上会有效果，期间要控制饮食，多吃高蛋白食物。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，目前你描述的情况是腹肌的显现。
      指导意见：
      根据临床经验，一般来讲，如果你的体型较瘦，那么需要两个月时间，如果体型胖，可能需要减脂才能成功。
      

      病情分析：
      仰卧起坐次数逐渐增加，感觉较轻松了采用负重起坐，能增大腹肌．而且要跟有氧运动相结合（如踩单车、慢跑、跳绳等），效果明显。
      指导意见：
      如果腹部脂肪堆积，一定要节食，减少热量摄入，才能展现出腹肌。方法正确１～２月就能收效。
      
      以上是对“什么时间练腹肌和多长时间练一次怎样练腹肌和多长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就您的年龄来看，不建议您刻意的加强腹部肌肉的训练，这样对您的身高发育是不利的，
      指导意见：
      您好，腹肌的训练可以采取平板支撑，仰卧起坐等方法，一般每周二次就可以，不宜过多，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      您好，锻炼腹肌的话需要一个比较长的时间，最起码三个月才能有明显的效果。
      指导意见：
      至于锻炼时间的话，每个人根据自己的情况来决定，早中晚都可以，但是需要每天坚持。有条件最好去健身房，让健身教练指导。
      

      病情分析：
      根据你现在描述的情况，估计你现在有可能是想要进行锻炼腹部肌肉。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你可以进行仰卧起坐以及单双杠等运动锻炼你的腹肌。