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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-08-24 21:14:19
减肥练腹肌最好方法仰卧起坐和俯卧撑，因这两个运动纯锻炼腹部肌肉的力量型运动。仰卧起坐不光锻炼腹肌，对女性来说，还可预防妇科疾病，如子宫脱垂等。俯卧撑可锻炼胸大肌、腰腹肌肉和手臂肌肉，促进生长发育、促进血液循环、增加肺活量、提高身体抗病能力。饮食上可食用膳食纤维丰富的食物，膳食纤维可促进胃肠蠕动，避免肠胀气，促进消化和脂肪分解的功能，减少腹部脂肪的堆积，有利身体健康
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