高三党之前经常熬夜，高考完了想恢复一下

      指导意见：
      您好！根据您的描述，您可能是因为长时间的晚睡早起导致了形成固定的生物钟的情况。要改变现状，建议您可以制订一下作息时间表，早上可以跑步，然后阅读等，慢慢就会纠正过来了，不要太着急。

      白天出去看看风景，把平时想去，而去不了的地方，好好逛逛，想玩而不能玩的玩遍玩够。晚上睡觉的时候全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……

      高三生是一个辛苦的族群，当初的压力、熬夜已经成为一种习惯，突然闲下来，似乎无所事事，失落了很多，这是可以理解的。你注意逐步调节过来，白天不要睡，晚上逐步早睡。不要着急。
      以上是对“高三党之前经常熬夜，高考完了想恢复一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！