怎么能使阴道紧

      你好，女性生完孩子后阴道松弛，这属于正常现象，你去医院做个盆底肌功能评估，可以做盆底肌功能康复训练习配合在家做盆底肌功能康复训练操，收缩阴部肌肉坚持至少三秒，然后慢慢放松，连续做20分钟左右，每天两次，坚持一段时间会有所改善。
      

      你好很高兴为你解答目前根据你描述的情况顺产两年半年觉得阴道松弛这种情况的话影响性生活质量的，你可以平时每天做收腹提肛的运动，每天坚持5~10分钟左右，每天1~2次，慢慢会有紧致阴道的作用。
      

      产后可以多补充滋养卵巢的食物和补充身体营养恢复身体机制，同时多注意卧床休息，不要提重物，建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题：
       一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
       二、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，配合旗曼和运动可以很好地锻练盆腔肌肉。
       三、收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。
       松弛情况比较严重的话可以通过缩阴手术达到紧致效果
      
      以上是对“怎么能使阴道紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势
      

      你好，双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。希望能帮到你