我感觉自己腰好像没长出来

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述分析，都19岁了，要不是长好了，也建议不要担心，不要想太多，以学业为主，祝你身体健康，生活愉快，谢谢。
      

      你好，有可能是腰椎疾病所导致的，建议你还是要到医院去做系统的检查，对症治疗，找出病因，避免耽误了病情，平时要注意休息，避免经常的走路，经常的站立，也不要久坐。要适当的活动，注意保暖，别着凉，避免经常弯腰提重物。
      

      病情分析：
      你好，根据你目前所描述的情况来看，建议您进行腰背肌锻炼。
      指导意见：
      你好，根据你目前所描述的情况来看，建议您进行腰背肌锻炼。多做体育运动。
      
      以上是对“我感觉自己腰好像没长出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您这种情况不是腰没有长出来，而是腰背部肌肉力量不好所导致的情况，一般平常缺乏锻炼的人容易发生
      指导意见：
      建议目前可以通过后背拔罐的方法来增强腰背部的肌肉力量，同时需要积极进行体育锻炼，锻炼时需要从小量开始，不要盲目的增加运动量，否则很容易发生运动相关的损伤，另外需要增加蛋白质的摄入，可以多喝奶，多吃豆制品来进行补充的，平常睡觉的时候尽可能的睡硬板床，这样更有利于腰部的健康