长期玩手机引起颈椎和肩膀酸痛怎么才能治好

      建议检查一个颈椎核磁，根据突出情况到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）
      

      你好，根据你的描述，目前出现颈肩疼痛的情况，首先要改正长时间玩手机的习惯，平时注意休息，避免劳累受凉，可以局部热敷理疗，口服非甾体类镇痛药及颈复康颗粒等，可以外用云南白药气雾剂，进行颈部保健操锻炼。
      

      你好，您若是长期玩手机经常保持一个姿势是容易引起颈椎以及肩膀酸痛情况，可以采取热敷，按摩，推拿等方式来进行缓解，不过平时还是需要您避免久站久坐或者长时间保持一个姿势加重颈椎负担不利于恢复。
      
      以上是对“长期玩手机引起颈椎和肩膀酸痛怎么才能治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据以上描述，长期看手机引起劲椎和肩膀酸痛，轻者是肌肉劳损，重者会产生劲椎曲度改变，压迫神经引起一系列的不适症状。
      指导意见：
      建议，看手机40分钟后起身站立，颈部功能锻炼，甩臂，目前可以给与局部理疗烤电，贴敷活血化瘀的膏药，疼痛严重的话可服用颈复康冲剂对症治疗。
      

      对于这种情况，首先需要注意颈部的保暖，不要受风，不要受凉，适当的配合理疗的方法处理一下。平时需要注意做到低盐低脂饮食，尽量的每天规律的运动，最好是早上锻炼。然后注意别熬夜，多喝水，保持良好规律的生活作息习惯。