我是x腿，还加小腿肌肉

      你好，这个也是要因人而异的，要根据你的具体情况来决定，你可以坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持上一段时间。具体情况建议你可以到医院去做相关的检查，平时的时候还是要适当的锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况。想消除肌肉，是需要长时间按摩的。
      指导意见：
      你所说的夹书只能缓解性症状，想要治愈是不可能的。需要慢慢调整的，希望我的回答能够帮助你