我前几日去做体测。结果骨密度

男 | 23岁 2018-07-06 09:16:29 3人回复来自

健康咨询描述：我前几日去做体测。结果骨密度，体脂什么还可以，但是肌肉含量和蛋白质含量少。那么除了锻炼，怎么补充蛋白

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高璐济宁医学院附属医院主治医师擅长: 股骨头坏死,骨关节炎,关节骨折,关节脱位,半月板损帮助网友：23974称赞：2

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2018-07-06 09:20:25 我要投诉

      指导意见：
      这种情况建议平时多进食优质蛋白，比如进食鱼类、豆制品、牛奶等，避免进食油腻的食物及烟酒，锻练的强度需要在健身教练的指导下循序渐进的增加，注意避免运动过量，注意保持作息规律。

李秋芳临沂市妇幼保健院医师擅长: 小儿多动症,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿感冒,小儿脑帮助网友：20889称赞：3

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2018-07-06 09:18:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，你是因为什么原因去检查的呢？平时自己身体抵抗力情况怎么样？
      指导意见：
      这种情况的话，如果想补充蛋白的话，可以适当买些蛋白粉来每天适当服用，这样有利于补充蛋白。

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2018-07-06 09:22:10 我要投诉

      您好，对于您的描述肌肉含量这方面主要就是通过个人锻炼来逐渐调养恢复的一个过程，这方面不要过于着急，稳定长期的一个锻炼方案是必不可少的。对于蛋白质正常偏低的话可以通过肉蛋奶等合理搭配来调理，并不一定药物考虑。

      以上是对“我前几日去做体测。结果骨密度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！