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保护膝关节如何做到“面面俱到”

女 | 38岁 2018-07-06 11:59:44 2人回复来自

健康咨询描述：保护膝关节如何做到“面面俱到”？保护膝关节如何做到“面面俱到”

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2018-07-06 12:10:22 我要投诉

你好，保护膝关节刻不容缓，可以通过运动，起居，按摩四个方面来呵护好膝关节，注意避免肥胖，肥胖会增加膝关节的负重，多吃含钙高的食物，可以适量的运动。

石建民聊城市人民医院副主任医师擅长: 骨质疏松,尺骨骨折,开放性骨折,腰椎压缩性骨折,腰帮助网友：25920

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2018-07-06 12:18:48 我要投诉

保护膝关节平时要多吃一些含胶原蛋白多的食物。不要经常做重体力活动。到了四十岁左右建议可以服用钙片。避免骨质疏松。疼痛时候可以用理疗缓解