晨练抗颈椎病的小方法

      你好，预防颈椎病平时可以多做预防颈椎病的运动，可以双手叉腰，头颈轮流向左，右旋转，转到最大限度时返回原来的幅度。也可以双手叉腰，站立，或坐着头颈向后仰观天，并逐渐加大幅度。

      病情分析：
      您好，您所说的这种情况，可能是要通过晨练来对颈椎病进行预防，这样的话，是有很多方法的，
      指导意见：
      您好，晨练的时候，可以适当的活动颈部肌肉，让颈部肌肉放松，可以做一些颈椎操，这对颈椎的恢复也很有好处，比如双手交叉仅仅贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗数次，希望我的回答能帮到您。

      病情分析：
      根据你的叙述，你说的这种情况的话，只需要做颈椎操就可以的。
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话，避免低头时间过长，多注意，通过做颈椎操有所改善。
      以上是对“晨练抗颈椎病的小方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答疑问。颈椎病的患者平时需要注意，不要长时间低头，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面，可以到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸，穴位注射，颈椎牵引等治疗，应该会有比较理想的效果，祝你健康快乐。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，这种情况颈椎是不需要刻意的去锻炼的，这个平时注意更好一些的。
      指导意见：
      这种情况建议平时注意颈部保暖，睡觉的枕头不要太高了，最好用那种颈椎枕，不要长时间低头就可以有效地避免的。