差不多有一个月了，也巧赶上世界杯了

男 | 27岁 2018-07-06 23:41:37 1人回复来自

健康咨询描述：差不多有一个月了，也巧赶上世界杯了，有时候边看球边喝酒，踢完也就不喝了，回家睡觉，趁着酒劲能睡，酒劲过了死活睡不着，有时候不看球，也是整晚上都睡不着

投诉

其他类似问题

李启波二级心理咨询师擅长: 婚恋情感咨询，人际关系，亲子关系，青少年心理健康帮助网友：6647称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-06 23:53:33 我要投诉

你好，根据你的表述。建议你调整好作息时间,养成良好的生活规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。让机体充满活力。晚上不做剧烈运动，不做容易引起兴奋的事。可以遵医嘱服用褪黑素，调节睡眠。

2018-07-07 00:15 ask86028629fq 追问

我是当兵的，这个月是在休假，要是锻炼之前也有啊，怎么休假就这样了啊

2018-07-07 00:18医生回答：

由于看世界杯，作息时间打乱，影响了生物钟。尤其是喝酒，酒精的刺激作用很大，除了能够麻痹神经，也能够引起人的亢奋。当麻痹神经的时候，你就容易入睡。