前天晚上不小心摔了一跤

      你好：根据你的描述考虑可能是软组织损伤了，这种情况急性期应该局部冷敷减少出血和肿胀，因当时没有及时冷敷导致炎症肿胀明显所以影响活动，受伤超过24小时后可以局部热敷，配合口服三七伤骨片治疗，注意休息。
      

      你好，目前的这种情况应该是存在软组织损伤后引起的一些表现，主要是通过针灸理疗按摩的方式去调整，然后平时避免长时间异常受力的一些问题
      

      你好，这种情况不排除是局部软组织受损的。你可以考虑在24小时内冷敷，超过24小时的话可以热敷，配合云南白药喷剂，注意休息，避免劳累过度，避免到处走动，观察几天看看，如果慢慢好转的话，问题不大，如果还是持续加重，需要去医院做个核磁共振，看一下软组织的情况
      
      以上是对“前天晚上不小心摔了一跤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，建议你检查核磁共振，弄清楚韧带损伤性质，便于采取针对性的治疗措施，防止不科学的运动加重损伤。
      指导意见：
      指导意见：保持积极乐观的情绪。多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果；饮食清淡，营养均衡，避免辛辣刺激性食物；不熬夜保证睡眠充足。增强体质，促进康复。