就是想问我晚上六点到凌晨三点上班怎么休息才能不伤身

      病情分析：
      你好，根据你所提供的资料来分析，你的这种作息时间，不管怎么调理，时间长了肯定对身体有伤害。
      指导意见：
      因为身体最需要休息的时候你在上班，建议你换个工作岗位，晚上十点到凌晨六点是休息最好的时间。
      

      你好健康睡眠需要睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机。睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时。睡眠质量高，醒来后的感受和状态，是衡量睡眠质量很重要的标准，醒来神清气爽、精力充沛。建议按照你的工作性质你安排合适的睡眠规律。保证每日7至8小时睡眠。能够有旺盛的精力。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的这种情况可以在下班后及时休息。
      指导意见：
      您好，建议您三点下班洗漱过后就及时休息，八九点起床，中午一两点再午睡一两个小时左右。
      
      以上是对“就是想问我晚上六点到凌晨三点上班怎么休息才能不伤身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像这样上班也是没有办法，但是这样确实容易伤身体。
      指导意见：
      夜班对身体都不好，是不好补回来的，建议多休息吧，均衡饮食，上班没事也注意多休息