请问什么运动能减轻脂肪

男 | 16岁 2018-07-07 13:56:54 3人回复来自广州市

健康咨询描述：请问什么运动能减轻脂肪？？？什么运动能增强弹跳力？？？饮食方面需要注意什么？

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2018-07-07 14:17:08 我要投诉

想要减轻脂肪平时就是通过饮食和坚持锻炼来控制避免吃油腻性食物，尤其是油炸的食品，要多吃一些高蛋白的，避免吃含碳水化合物较多的东西。避免吃含糖量较高的食品。锻炼一定要坚持的。

宋华锦州市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治帮助网友：28560称赞：1

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2018-07-07 14:18:58 我要投诉

你好，如果想减肥，建议你可以多参加户外的运动，比如说慢跑，走路，跳绳等等。可以消耗脂肪，消耗热量，饮食方面要避免吃热量高，脂肪量高的食物，多吃一些清淡易消化的食物，少食主食，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以。

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付开封阳光融和医院主治医师擅长: 四肢骨折，骨关节炎，腰腿痛，半月板及交叉韧带损伤。帮助网友：23101称赞：3

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2018-07-07 14:18:17 我要投诉

您好，如果你想要消除脂肪的话平时可以多进行些跑步，骑车等运动长期坚持都有一定的效果，另外饮食方面要避免过于油腻，或者是高热量的食物，可以多吃些水果蔬菜喝些苦瓜汁也有助于消脂，增加弹跳力也可以进行跳远，跳绳，打篮球，羽毛球等运动坚持一段时间都有帮助。
以上是对“请问什么运动能减轻脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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