如何锻炼掰手腕？我现在13岁

      你好，这种情况的话，主要还是需要通过自身的锻炼来增强力量。并没有药物或其他的方式，一蹴而就，令自己突然强大起来。所以主要的方式还是通过锻炼和力量的练习。平时可以加强锻炼，加强营养。
      

      病情分析：
      你好，你是的这个是需要锻炼的，加强练习，注意补充营养的。
      指导意见：
      建议适当活动锻炼功能练习，运动跑步腕关节锻炼，注意不能过度练习的，需要适当锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，这个不属于医疗问题，那么增加手的挽力，可以通过锻炼。
      指导意见：
      那么根据你说的这种情况，可以加强管部的力量，锻炼，可以做一下提哑铃，俯卧撑。等，锻炼，能够有效提高腕部的力量。
      
      以上是对“如何锻炼掰手腕？我现在13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！