倒走对腰椎的好处

      你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。可以适当的练习，倒退走路，但需要注意适量。一般一天两次，一次百余步就可以。过多也会锥体造成损伤。
      

      你好，很高兴为你解答这种情况，一般对腰椎没有什么好处。有可能是腰椎间盘突出症状加重。应该注意休息，避免活动。避免受凉。可以使用药物治疗
      

      你好，作为非常态的一种锻炼的手段，倒走，自古以来历代的非常态，健身锻炼中举足轻重，倒走时要注意身体的平衡。这对锻炼小脑是有很好处的一种方式，可以增强身体的灵活性及协调性。倒着走会感到腰部舒适轻松，长期坚持对腰痛有明显的治疗作用。
      
      以上是对“倒走对腰椎的好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      倒走对于腰椎间盘突出有很好的作用，方法是双手扶腰，慢慢后退走路，当然要在平路上进行。可以有利于突出的椎间盘回纳。