老是玩手机，有什么方法让我戒掉玩手机

      这种情况来说，还是应该强制性的戒掉才可以，这种情况，可以通过心理调节的一些方式帮助一下，但是最终还是需要自己的，一些强制方式才行
      

      你好，这个需要你自己有意志力。平时尽量多和家人朋友在一起，聊聊自己开心的事情，不要一个人独处，不要长期待在封闭环境内。可以把你手机里面感兴趣的东西全部卸载掉，就能保留基本功能。这种自己没有意志力，别人也没有办法。