腿挺胖的，在都好着呢

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的腿粗想减肥，这主要是要控制食物多运动
      指导意见：
      建议你平时要多活动少睡觉，晚上尽量少吃，忌吃垃圾食品及油腻大的食物，多吃水果和蔬菜

      你好，如果腿过于粗，可以通过按摩来进行腿部减肥。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。按摩方法，敲胆经，用拳头敲打，大腿两侧，从大腿外侧根部，一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。再从，膝盖外侧敲打到，脚踝外侧，反复敲打50次。也可以按摩承山穴，飞扬穴，昆仑穴。平时注意多快走，多跳，多抬腿，少坐，少站，少蹲，多走多运动，不跷二郎腿。饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜，以及五谷杂粮，不要吃高脂肪食物等。希望我的回答对你有帮助。

      你好，根据你的描述情况，建议可以适当慢跑，跳绳，健身操等等，平时尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。
      以上是对“腿挺胖的，在都好着呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！