很胖，脸又圆，腿也挺胖的

      病情分析：
      饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      根据你说的情况，目前处于青春发育期间，出现肥胖跟遗传因素及体内激素水平，平时饮食生活习惯都有关系
      指导意见：
      建议你不要太过着急减肥，每天还是要按时吃饭饮食清淡，可以减少饭量热量摄入，加强运动锻炼身体，消耗卡路里。多吃蔬菜水果粗粮
      

      病情分析：
      最好的健康减肥方法就是锻炼健身，它也可以改善心脏功能，长期坚持锻炼能使心脏机能上得到改善，健身也可以提高呼吸系统和心血管系统机能。节食会容易反弹，对胃也有损伤。
      指导意见：
      你可以去健身，找个专业的健身教练他会对你饮食和局部减肥给予专业指导。只要是全身运动，例如：健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、跳绳等都是不错的有氧运动，持续20分钟以上，减肥效果才会好。切记不要过量运动！
      
      以上是对“很胖，脸又圆，腿也挺胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！