昨天走了一天，今天早上起来觉得脚背一阵一阵的刺痛

      看样子是走路时间很长，肌肉软组织淤血水肿了。24到48小时之内，先冷敷，然后可以热敷，可以外用膏药。同时需要注意休息，不要太累。
      

      脚扭伤后应及时行拍片检查，排除有无骨折情况，如无骨折，但疼痛较重、活动受限，建议行核磁共振检查，了解关节周围韧带情况，早期抬高肢体消肿，避免剧烈运动。
      

      你好，您的图片显示脚部肿胀的部位，应该是你走路太多引起的局部损伤，建议用云南白药气雾剂涂擦治疗，先注意休息，不要过多的活动。
      
      以上是对“昨天走了一天，今天早上起来觉得脚背一阵一阵的刺痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况很可能是足背肌腱炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要揉按患处，尽量抬高患肢，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗
      

      考虑是足底筋膜炎，指导意见1休息，热敷理疗2。使用带有足弓支撑的鞋垫也可穿软底鞋。3中药泡脚或外敷中药，按摩。4口服非甾体抗炎镇痛药物。
      

      现在这种情况应该还是软组织损伤的可能性比较大一些，这种情况主要是因为异常受力的因素造成的，可以通过针灸理疗按摩的方式去改善目前的状态。